Cela fait bien longtemps que je ne suis pas venue poster un message.... C'est qu'en ce moment je suis bien préoccuper par autre chose...
Je souffre de TAC: trouble alimentaire compulsif, hyperphagie pour être exact!!! Je me soigne... je suis suivie... et cette fois-ci je sens que c'est différent car je reconnais que je suis malade et je ne minimise pas ce que j'ai pu vivre pour en arriver là...
La sophrologie m'aide beaucoup pour me recentrer quand je sens arriver une crise. Je fais une détente de base et je me centre sur ma respiration, je fais aussi quelques exercices de relaxation dynamique pour ''poser mes valises''...
Quand je prends mes repas et surtout quand j'ai envie de me faire un petit plaisir, il n'y a pas de télé, pas de bruits et je regarde ce que je vais manger. Par exemple un carré de chocolat... je le regarde, je le respire... oui oui vous avez bien lu... rien que de faire ça, je m'emplis déjà de plaisir et du coup au lieu de manger une barre voir la tablette entière, je mange un carré...
A bientôt
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