La sophrologie

Aujourd'hui c'est découverte de la sophrologie... Une science de la conscience que j'ai découverte il y a maintenant 7 ans, lors de ma première grossesse!! Une révélation... Avec les années, je peux dire que cela m'a appris à vivre sereinement avec mon passé... ne pas en faire un fardeau... Vivre en harmonie avec moi-même d'abord et avec les autres, dans le positif de la vie... et n'ont pas en voyant toujours le négatif dans tout... comme le fait notre société occidentale d'aujourd'hui!!!
Mais cela prend du temps car la sophrologie demande un entrainement... on ne peut pas demander de faire quelques exercices et puis s'en va parce que ça ne marche pas! Non... changer au plus profond de ces cellules demande du temps, de la force, de l'énergie...

Quelques indications pour un peu plus de compréhension...

 SOS: Harmonie              PHREN: esprit, conscience           LOGOS: étude, science

Sophrologie est donc un terme crée par Alfonso Caycedo pour désigner une école scientifique conçue pour l'étude de la conscience et des valeurs de l'existence par des procédés qui lui sont propres et originaux. Plus tard, alors que beaucoup d'école se sont appropriés le terme de la sophrologie, A.Caycedo créa le terme de sophrologie caycédienne pour se démarquer des autres...

Ce que je vous propose c'est du temps de relaxation pour apprendre à vivre au mieux les situations stressantes! Il peut arriver de ne pas savoir gérer une situation où il y a une trop forte montée de stress... l'important étant d'avoir des "trucs" pour ne pas faire de cette situation... un échec! Mais une exercice pour que la fois d'après, nous soyons prêt!!!

Apprendre à respirer, à se concentrer, à voir le positif d'une situation... tout cela pour un bien-être au quotidien!

Je vous propose d'intervenir dans les entreprises, les écoles d'infirmières, d'auxiliaire de puériculture... en groupe (dès que j'aurais un lieu bien à moi...) et tou les établissements susceptibles d'être intéressé par cette méthode!
Je propose également un accompagnement à la naissance: séances de sophrologie. Non... pas pour accoucher sans douleur mais pour vivre pleinement cet instant de vie! Après la naissance: massages bébé et tout au long de cet accompagnement, des groupes de paroles pour partager des idées, des envies, des doutes... et vivre sereinement l'arrivée de bébé! intervention possible à domicile, partenariat avec les sages-femmes...

Cette technique peut être utiliser avec les enfants sous forme de sophrologie ludique!


Elle existe depuis 1985 et a été créé par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez à Bogota. Elle utilise les mêmes principes que la sophrologie, sous forme de jeux...
Appréhender son corps, le connaitre, apprendre à respirer, à se concentrer...

L'Amour sur terre

KORAKOR: http://www.korakor.org/fr/

AMMA: http://www.ammafrance.org/

Des personnes, des groupes de personnes qui répandent l'amour sur terre... Utopie? Réalisme?

Mon optimisme me pousse à y croire... Mais comment oublier toute cette haine, cette cupidité dans et hors de nos frontières? Je pense que c'est ce que je veux faire depuis toujours mais à force de ne pas y croire, je m'oublie moi-même... et j'oublie les autres...
Au sein de Bulles d'O, c'est un peu ce que j'ai envie de transmettre (dès le plus jeune âge... vivre en harmonie les uns avec les autres, en respectant les différences de nos voisins!!!
Les différences font peur... est-ce pour cela qu'on se moque des gens? pour avoir moins peur et se dire que nous sommes les meilleurs... Pourquoi on arriverait pas à vivre tous ensemble? Rempli d'Amour et d'Amitié avec des grands A...  pour que personne n'oublie!!!

Transmettre aux jeunes générations... qu'un sourire ne coûtent rien et apporte énormément... et que savoir le recevoir est tout aussi important!!!

Bientôt sur le blog de Bulles d'O, les ateliers détaillés...

Aujourd'hui c'est...

Anniversaire de ma petite maman oblige, aujourd'hui c'est meringues:

Recette de meringues pour les nuls...

Ingrédients: 125 gr de sucre, 2 blancs d'oeufs

Préparation: préchauffer le four à 120°C. Battre les blancs en neige, rajouter petit à petit le sucre. Former des petits tas sur du papier sulfurisé et enfourner entre 30 et 60 min, la porte du four entre ouverte (je mets une cuillère en bois pour la tenir légèrement ouverte...)! Normalement, elles ont une couleur légèrement écrue; aujourd'hui elles le sont un peu plus car j'ai mis du sucre vanillé... pour le goût!!!

Ces meringues, je les sers avec de la glace aux fruits rouges faite maison...

Bon appétit!!!

Mes ateliers

Chose promise, chose due... Voici,  ce que je propose... n'oubliez pas... ateliers sophrologie, sophrologie ludique, éveil corporel, accompagnement autour de la naissance, massages bébés, ateliers créatifs autour d'un projet d'éveil culturel. Interventions en crèches, écoles maternelles et primaires, lieu d'accueil parents/enfants, relais d'assistantes maternelles, centres sociaux, MJC, école d'infirmières et d'auxiliaires de puériculture, à domicile et tout autre établissements susceptibles d'être intéressés...
J'espère aussi qu'un jour, j'aurais un lieu pour accueillir les personnes!!!

N'hésitez pas à passer le message si vous connaissez des lieux susceptibles d'être intéressés...

MERCI... A BIENTÔT...

Une grande dame

Je reviens un peu au sujet de l'association quand même... il ne faudrait pas que vous pensiez que mon blog, n'est présent sur le monde du net... que pour vous présentez mes recettes et des photos!!!! Non, non... que nenni! Mon association, c'est mon projet... un peu un troisième bébé...

Alors, la grande dame c'est... Emmi Pikler: 9 janvier 1902 à Vienne - 6 juin 1984 à Budapest, médecin pédiatre hongroise.

Diplômée de la faculté de médecine de Vienne, elle part s'installer à Budapest. En 1947, on lui propose de prendre la direction de la pouponnière de Lóczy, créée pour les orphelins de guerre. Elle met alors en place une approche éducative et médicale innovante, en posant comme principes la libre activité de l’enfant, son bien-être corporel, la qualité du soin et la relation privilégiée avec l’adulte qui s’en occupe ('référent'). Très vite, la formidable réussite de Lóczy fait école. Et aujourd'hui encore, la philosophie d'Emmi Pikler jouit d'un intérêt grandissant. (source wikipedia).

En crèche, tout n'est pas facile à appliquer mais ce qui m'a surtout interpellé dans sa pratique c'est la motricité libre et les soins prodigués aux enfants.
La motricité libre... l'enfant découvre son monde à partir du plat dos  et ceci dès la naissance. De cette position, il apprendra à se mettre sur le côté puis sur le ventre, à se remettre sur le dos et puis il se mettra à quatre pattes puis debout et enfin il partira en marchant. En tant que maman, mes loulous ont découvert toutes ces positions ainsi et ce sont des enfants qui ne se mettent pas en danger, à l'aise dans leur corps...
Je propose dans mes ateliers d'explorer cette motricité libre et ainsi à l'aise dans leurs corps, proposer aux parents de temps de massages avec leur bébé. 

A suivre... les différents ateliers que je propose...

                      

une belle brioche

Le matin, j'aime bien que mes enfants prennent un bon petit dèj' avec des bonnes choses. Alors hier, j'ai voulu faire une brioche aux pépites de chocolat; trouvé sur Marmiton.org, sauf qu'elle est devenue un p'tit peu la mienne car j'ai rajouté les pépites et qu'au lieu de lire 10 cl... ben, moi j'ai lu 10 dl... ce qui n'est pas la même chose quand même! Donc j'ai rajouté des ingrédients un peu au hasard comme j'aime le faire... Je vous la livre comme trouvé sur Marmiton:

BriocHe TresSéE

Préparation : 20 min
Cuisson : 45 min

Ingrédients (pour 4 personnes) :

Pour la brioche :
- 250 g de farine
- 10 cl de lait
- 10 g de levure
- 90 g de beurre
- 15 g de sucre
- 2 oeufs + 1 jaune pour dorer
- 1 pincée de sel

Pour la décoration :
- quelques amandes effilées
- 20 g de sucre glace
- 2 cuillères à soupe d'eau

Préparation :

Portez le lait à ébullition. Prélevez-en 1 cuillère à soupe pour y délayer la levure. Mettez le beurre à fondre dans le lait bouillant.

Dans une terrine, versez la farine en fontaine et creusez-y un puits. Au centre, mettez le sel, le sucre et les oeufs entiers. Malaxez du bout des doigts en ajoutant peu à peu le lait au beurre. Ajoutez la levure délayée et pétrissez vigoureusement en étirant la pâte et en la décollant de la terrine.

Couvrez et laissez lever pendant 2 h environ. Elle doit doubler de volume.

Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

Divisez et roulez la pâte en 3 parties égales pour en faire des boudins. Faites une tresse, dorez le dessus à l'oeuf et enfournez pour 45 minutes de cuisson.

Décorez avec un glaçage blanc (sucre glace + eau) et quelques amandes.


Ah! oui... je n'ai pas fais non plus le glaçage car en famille, on n'est pas fan!!! 

Et voilà quelques photos:

BONNE DÉGUSTATION!!!

quelques-unes de mes passions

C'est le week-end... ça fait du bien... grasse mat' le matin, prendre son temps au petit-déjeuner, concocter de bons petits plats ou de savoureux goûter...

La cuisine est un arT!

Je vous ferais partager mes recettes (en oubliant pas de mentionner les auteurs...)

Le gâteau roulé choco-miel

Ingrédients: 3 oeufs, 125 gr de sucre, 150gr de farine, 1 sachet de levure

Préparation: séparer les blancs des jaunes et battre ces derniers avec le sucre jusqu'à obtention d'un mélange mousseux. Battre les blancs en neige. Ajouter le sachet de levure et un petit peu de farine, mélanger. Incorporez les blancs en neige et finissez par le reste de farine (ceci pour plus de facilité...).

Étalez sur du papier sulfurisé, sur la plaque du four.

Enfournez dans votre four préalablement chauffé à 180°C pendant 10 min environ.

Sortez du four et retournez aussitôt sur un torchon humide et roulez votre gâteau pour lui donnez la forme.

Préparez un fourrage (confiture, chocolat...), ici du chocolat et du miel, à faire fondre quelques secondes au micro-ondes ou au bain-marie.

Étalez sur la pâte et roulé de nouveau.

BONNE DÉGUSTATION...

un beau film

"Le fabuleux destin d'Amélie Poulain" de J.P Jeunet ou la recette du bonheur...

Si j'ai appris une chose dans la vie c'est que les gestes valent mieux que les mots...

J'aimerai la trouver la recette du bonheur... au niveau professionnel!

Liste des ingrédients:

- du travail
- un CDI
- payé à ma juste valeur sans me faire voler
- une équipe sympa ayant les mêmes valeurs (à peu près...)

Préparation:

Créer une structure, une association... qui puisse me permettre de concilier ma vie de famille, un bon travail, payé juste comme il faut!

Vous allez me dire:

"qu'est-ce qui te retient?"...

Je vous répondrais:

"la peur, tient! Qu'est-ce que vous croyez? J'ai pas envie de me planter! Je suis trop orgueilleuse pour tomber de haut. Je n'ai pas envie que tout le monde se disent que de toute manière, je ne suis bonne qu'à me planter!!!"

"oui, mais si tu ne le tentes pas, tu ne sauras jamais si tu en es capable, c'est dommage"

"je préfère vivre en vivant pépère que de me planter en entreprenant quelque chose qui se cassera la figure"

... et notre conversation continuerai comme ça pendant des heures et des heures...

mais cette association, elle me tient à cœur...  J'ai vraiment envie d'y arriver! Après tout, rien n'arrive par hasard, de temps en temps je me dis que si j'ai eu cet accident de ski, ce n'est pas pour rien. Pour l'instant, plusieurs hypothèses: - je n'étais pas prête à me lancer dans ce boulot. - je devais le peaufiner. Je n'ai pas encore trouver la bonne hypothèse...

Tous les jours, j'expliquerai les différents services que je propose!

BONNE JOURNÉE A TOUTES ET A TOUS.... 

Le vif du sujet

Je suppose que tout le monde, dans son enfance a toujours entendu :" alors, qu'est-ce que tu vas faire quand tu seras grand?" 

Pour ma part, je répondais: "je serais avocate ou bien je m'occuperais des enfants".

Je suis devenue auxiliaire de puériculture. Depuis 13 ans, je m'occupe des enfants en crèche. Au début, je pensais que j'adorais mon métier, que j'étais faite pour ça! Avec du recul, je ne l'aimais pas tant que ça, en fait c'était un métier, un métier qui me faisait vivre et qui payait les factures. Il y a 3-4 ans, j'ai même voulu en changer, c'est pour vous dire!!!

Depuis quelques années je pense que si on travaille avec les enfants, c'est pour réparer quelque chose de l'enfance qui n'a pas fonctionné. Plus ça va... plus je trouve que c'est vrai! Non, ne vous inquiétez pas, je ne vous ferais pas verser votre larme... Oh, je n'ai pas eu une enfance malheureuse mais on va dire qu'elle n'a pas été toute rose non plus!!! 

Mais il ne faudrait pas que je m'écarte du sujet!

Donc, il y a environ 3 ans, j'ai voulu changer de métier. Un an, un an et demi avant je m'était formé aux massages de bien-être et à la sophrologie. En 2007, je me suis installée à mon compte. Je commençais à avoir une clientèle mais pas assez pour en vivre, alors j'ai repris une activité "lucrative" mais sans entrain!

Dès mon premier remplacement, j'ai compris que j'avais beaucoup plus à faire dans mon métier que je ne le croyais. J'ai enchaîné les remplacements, les CDI... Mon problème c'est que dès que quelque chose ne me plaît pas et que je sens que la discussion est fermée avec l'interlocuteur d'en face, je m'en vais!!!

Que voulez-vous! Moi... quand une personne met en danger les autres ou bien... pique la place des responsables ou bien... ne fais son boulot qu'en le survolant... et que la hiérarchie ferme les yeux ou bien... offre un boulot en or à ces personnes... Moi... ben... ben... j'explose de l'intérieur et je m'en vais, je fuis les problèmes... non sans me battre quand même! Mais à quoi ça sert de se battre jusqu'à l'épuisement moral???

A présent nous sommes en 2011... En ce début d'année, tout le monde se souhaite les meilleurs vœux, une bonne année, une bonne santé, pleins de joie et de bonheur... Alors... BONNE ANNÉE a TOUS et à TOUTES et que cette année 2011 voit la réalisation de tous vos projets et vous apporte la douceur et la joie dans la chaleur d'un foyer!

Mes projets étaient bien partis en fin d'année, pour la nouvelle année... Je devais déposer les statuts de mon association, du nom de ce blog, à la préfecture; j'avais différents contacts avec des employeurs... Tout est tombé à l'eau, par une belle journée de Décembre à la montagne quand j'ai senti mon genou craquer et se déboiter et que je me suis retrouver à plat ventre sur la neige quelques mètres plus bas!!! Quand j'ai été en état de penser un peu à autre chose, j'ai vu tous mes projets s'envoler, j'ai trouvé que c'était injuste et puis quand j'ai été en état de relativiser... Je me suis dit que quand même ce n'est pas si grave, je suis clouée chez moi pour quelques temps mais ce n'est pas la fin du monde. Mes projets ne sont que décalés.

La suite au prochain épisode pour ne pas tout mélanger...

Quelques bonnes adresses internet...

Je suis fan...


http://www.espacedom.fr/

http://lepetitatelierdesparents.wifeo.com

http://mauvaisesmeres.20minutes-blogs.fr


Je mettrais plus d'adresse au fil de mes découvertes....

Les mères... bonnes ou mauvaises???

L'autre jour, l'émission ''les maternelles" avait pour sujet "je suis une vraie mère poule".

Je n'ai pas tout écouté mais j'ai entendu attentivement la rubrique de Nadia Daam (je suis fan!!!) sur les bonnes, les mauvaises mères... 

Qu'est-ce qu'une bonne ou une mauvaise mère? D.W.Winnicott dit des mères qu'elles ne doivent pas être parfaites mais suffisamment bonnes!!!

Je suis bien d'accord et je rejoins N.D des Maternelles, il faut arrêter de culpabiliser parce que nous n'avons pas le dernier ''baby-care" pour vérifier que bébé dort bien et surtout... respire!!! Arrêter  de culpabiliser parce que nous ne donnons pas les légumes frais et bio et que ce qui est pratique pour nous c'est de donner... le dernier blédichef à la mode (il m'en a fallu du temps pour retrouver le nom...)!!! Arrêter de culpabiliser de donner le dernier né à sa tatie, l'aîné aux grands-parents... pour... retrouver son homme le temps d'un week-end en thalasso!!! Ben, oui quoi... Vous croyez qu'ils sont arrivés comment vos loulous??? Parce que vous avez passé du temps avec votre amoureux. NON, pas en gardant votre neveu ou votre nièce parce que votre frère, lui... il sait donner du temps à sa femme!!!

Alors, ne culpabiliser plus... Soyez vous-même... Votre loulou c'est tout ce qu'il demande, une maman qui se respecte, qui le respecte, qui respecte son mari et...

BEAUCOUP D'AMOUR...

Réflexion du jour

Voilà le message que j'ai trouvé ce matin sur mon mur de FB (et oui, je suis sur Facebook...), merci à ma belle soeur:

"A toutes les grandes gueules. Faut arrêter de toujours se mêler de la vie des autres. Chacun fait sa vie comme il en a envie ! A force de toujours se mêler de celle des autres vous oubliez la vôtre. Il est facile de faire du mal aux autres en racontant n'importe quoi, en foutant la merde...mais franchement regardez vous et demandez vous pourquoi vous enviez tant les autres?"

Je suis tout à fait d'accord avec cette phrase mais,comme dans tout, j'aime bien y apporter des bémols.
Certes il y a des emmerdeurs qui croient tout savoir tout sur tout, genre '' moi, je te prouve que 1+1=3" et bien oui vas-y, je pense que tu as tort mais tu peux toujours essayer...
Non sans plaisanter, je parle en connaissance de cause: il y a des personnes qui sont plutôt mal parti dans la vie qui arrive à s'en sortir et qui du coup ont envie d'aider les autres sans pour autant avoir de mauvaises intentions. Surtout quand ces personnes font parties de la famille,je ne pense pas que ce soit pour mal faire...


Et vous qu'en pensez-vous?

Présentation

Bulles d'O, c'est mon projet; mon association... Enfin, suite à une mauvaise chute Bulles d'O, pendant 6 mois se sera ma bulle d'Oxygène... En effet, clouée sur mon canapé, j'aimerai vous faire partager ce que sera Bulles d'O dans quelques mois.

J'animerai mon blog par des citations, des articles sur la petite enfance, des réactions sur l'actualité petite enfance, des photos...